6 个月科学规划：SAT 与 ACT 备考全攻略，开启名校之路
日期：2025-09-04 11:45:14 阅读量：0 &苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;作者：冬老师以下为你分别制定一个为期 6 个月较为全面的 SAT 和 ACT 备考计划，你可以根据自身实际情况进行调整。
SAT 6 个月备考计划
第 1 - 2 个月：基础积累阶段
词汇积累
每天早上和晚上各安排 1 小时背诵 SAT 核心词汇，使用《SAT 核心词汇考法精析》等词汇书，结合艾宾浩斯遗忘曲线制定背诵和复习计划，确保每天新学 50 - 70 个单词，并及时复习之前学过的单词。
利用碎片时间，如在上下学路上、排队时，通过手机 APP（如百词斩、墨墨背单词）巩固词汇。
语法知识学习
每周安排 3 - 4 天，每天 1.5 - 2 小时学习 SAT 语法知识点，包括句子结构、时态、语态、主谓一致等。可以参考《SAT 文法满分突破》等教材，结合在线课程进行系统学习。
每学习完一个知识点，做相应的练习题进行巩固，及时查漏补缺。
数学基础复习
每周安排 2 - 3 天，每天 1 - 1.5 小时复习 SAT 数学的基础知识，如代数、几何、数据分析等。梳理知识点框架，确保对基本概念和公式有清晰的理解。
做一些简单的数学练习题，检验自己对知识点的掌握程度。
阅读习惯培养
每天安排 30 - 45 分钟阅读英文文章，选择不同题材的文章，如科普类、历史类、文学类等，来源可以是《纽约时报》《科学美国人》等外刊。
阅读时注意提高阅读速度和理解能力，尝试总结文章的主旨和段落大意。
第 3 - 4 个月：强化提升阶段
词汇巩固与拓展
继续按照之前的计划背诵和复习核心词汇，同时开始积累一些高级词汇和学术词汇，扩大词汇量。
每周进行一次词汇小测试，检验自己的学习效果，针对薄弱环节进行重点复习。
语法专项训练
每周安排 4 - 5 天，每天 2 - 2.5 小时进行语法专项训练。按照题型进行分类练习，如句子改错、段落改进等，熟悉各种题型的解题方法和技巧。
分析错题，总结错误原因，建立错题本，定期复习错题，避免再次犯错。
数学难题攻克
每周安排 3 - 4 天，每天 1.5 - 2 小时进行数学难题的训练。选择一些有难度的数学练习题和模拟题，提高自己的解题能力和思维水平。
学习一些数学解题的技巧和方法，如代入法、排除法、特殊值法等，提高解题效率。
阅读技巧提升
每周安排 3 - 4 天，每天 1.5 - 2 小时进行阅读技巧的训练。学习如何快速定位文章中的关键信息，如何分析题目类型和答题思路，如主旨题、细节题、推理题等。
做一些阅读模拟题，按照考试时间要求进行限时训练，提高阅读速度和答题准确率。
第 5 - 6 个月：模拟冲刺阶段
全真模拟考试
每周安排 1 - 2 次全真模拟考试，严格按照 SAT 考试的时间和要求进行，包括考试时间、答题卡填写等。使用官方真题或高质量的模拟题进行模拟考试。
模拟考试结束后，认真分析试卷，评估自己的考试成绩和答题情况，找出自己的薄弱环节和存在的问题。
错题分析与总结
对模拟考试和平时练习中的错题进行全面分析，找出错误原因，如知识点掌握不牢、解题方法不当、粗心大意等。
针对不同的错误原因，制定相应的改进措施，进行有针对性的复习和强化训练。
心态调整与应试技巧训练
在备考后期，要注意调整自己的心态，保持积极乐观的情绪，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的运动、听音乐等方式缓解压力。
学习一些应试技巧，如合理分配考试时间、如何应对难题、如何检查试卷等，提高自己的应试能力。
考前复习与巩固
在考试前一周，对重点知识点和易错点进行最后的复习和巩固，强化记忆。
适当减少学习强度，保持良好的作息和饮食，以最佳的状态迎接考试。
ACT 6 个月备考计划
第 1 - 2 个月：基础搭建阶段
词汇基础夯实
每天安排 1 - 1.5 小时背诵 ACT 基础词汇，使用《ACT 核心词汇》等资料，采用分组记忆的方法，每组 20 - 30 个单词，每天背诵 3 - 4 组。
利用词汇卡片、在线词典等工具辅助记忆，同时结合例句理解单词的用法。
英语语法系统学习
每周安排 3 - 4 天，每天 1.5 - 2 小时学习 ACT 英语考查的语法知识，包括句子结构、标点符号、修辞手法等。参考《ACT 英语语法精讲》等教材，结合实际例句进行学习。
做一些简单的语法练习题，加深对知识点的理解和掌握。
数学知识点梳理
每周安排 2 - 3 天，每天 1 - 1.5 小时梳理 ACT 数学的知识点，涵盖代数、几何、三角函数等。制作知识点思维导图，帮助自己建立知识体系。
做一些基础数学题，熟悉各种题型的解题方法。
阅读初步接触
每天安排 30 分钟阅读 ACT 阅读文章，选择不同题材的文章，如小说、社会科学、自然科学等。阅读时注意积累生词和短语，提高阅读理解能力。
科学推理入门
每周安排 1 - 2 天，每天 1 小时了解 ACT 科学推理的考试形式和内容，学习一些基本的科学概念和实验方法。可以通过阅读科学科普书籍或观看科普视频来增加科学知识储备。
第 3 - 4 个月：能力强化阶段
词汇拓展与运用
继续背诵新单词，同时加强对已学词汇的运用。可以通过写短文、做词汇填空练习等方式，提高词汇的运用能力。
每周进行一次词汇综合测试，检验自己的词汇掌握情况，针对薄弱环节进行重点复习。
英语题型专项训练
每周安排 4 - 5 天，每天 2 - 2.5 小时进行英语题型的专项训练，如句子改错、段落改进、修辞分析等。掌握各种题型的解题技巧和方法，提高答题准确率。
分析错题，总结解题规律，建立错题档案，定期复习。
数学难题突破
每周安排 3 - 4 天，每天 1.5 - 2 小时进行数学难题的训练。选择一些有挑战性的数学题，如高级代数、立体几何等，提高自己的数学思维能力和解题能力。
学习使用计算器解决复杂数学问题，提高计算效率和准确性。
阅读技巧提升
每周安排 3 - 4 天，每天 1.5 - 2 小时进行阅读技巧的训练。学习如何快速浏览文章、抓住关键信息、分析文章结构和逻辑关系等。
做一些阅读模拟题，按照考试时间要求进行限时训练，提高阅读速度和答题能力。
科学推理深入学习
每周安排 2 - 3 天，每天 1.5 - 2 小时深入学习科学推理知识。学习如何分析图表和图形、理解实验设计和数据、进行科学推理和判断等。
做一些科学推理专项练习题，提高自己的科学分析和推理能力。
第 5 - 6 个月：模拟冲刺阶段
全真模拟考试
每周安排 1 - 2 次全真模拟考试，严格按照 ACT 考试的时间和流程进行，包括英语、数学、阅读和科学推理四个部分。使用官方真题或高质量的模拟题进行模拟考试。
模拟考试结束后，认真分析试卷，评估自己的考试成绩和答题情况，找出自己的优势和不足。
错题全面复盘
对模拟考试和平时练习中的错题进行全面复盘，分析错误原因，总结解题方法和技巧。针对薄弱环节，进行有针对性的复习和强化训练。
可以请教老师或同学，获取不同的解题思路和方法。
心态调整与应试策略制定
在备考后期，要注意调整自己的心态，保持冷静和自信。可以通过模拟考试来适应考试压力，提高自己的心理承受能力。
根据自己的实际情况，制定合理的应试策略，如合理分配考试时间、选择答题顺序等，提高考试效率。
考前最后冲刺
在考试前一周，对重点知识点和易错点进行最后的复习和巩固，强化记忆。
适当减少学习强度，保持良好的作息和饮食，以饱满的精神状态迎接考试。
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